株洲金信提示您对共情伤害说：不！

什么是共情伤害？

“共情伤害”是一个心理学概念，意思是当你长期大量地关注灾难信息、产生同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。

关注疫情信息是应该的，但大量的谣言、戾气和煽情的信息，会让你压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力的极速下降，这是非常危险的，因为免疫力下降就容易被病毒感染！

特殊期间我们该怎么做？株洲金信告诉您！

01放下手机

尽量放下手机，不要让自己沉溺在负面信息中。想要及时关注疫情，建议大家每天只通过国家正规媒体报道适当关注就可以了，要从这种“共情伤害”的感觉中走出来。而且建议刷手机时间控制在1小时之内。

02既不过度恐慌，又要保持戒备

严格按照免疫程序，按时依次接种疫苗，保持警戒，不过度恐慌、不信谣、不传播。

03多读书、多运动

趁着这个机会，多读多看有益于身心健康的诗书，多在家里做做广播体操、唱欢乐歌曲和练习瑜伽等，以更好的身体状态和精神状态迎接美好的一天。

04坚持常态化疫情防控措施

必要外出时，应积极配合戴口罩、验码测温、一米线、出示行程码等措施。

株洲金信温馨提示：关键时刻，正确的思想引导，会让我们免入岐途，有益身心健康。